Psicoterapia Gestalt


La Psicoterapia Gestalt, es un tipo de terapia humanista creada por Fritz Perls y Laura Perls.

“Gestalt” tiene varios significados, entre ellos: totalidad, ciclo, proceso.

Con el trabajo Gestáltico, se busca experienciar la vida a través de la sensibilización, de recuperar los sentidos. Está centrada en la vivencia individual en desarrollar el potencial de cada individuo como alguien con recursos saludables para su propio auto-desarrollo.

Promueve la integración de las principales dimensiones del ser humano: corporal, emocional, intelectual, social y espiritual y favorece el contacto auténtico con uno mismo y con los otros.

Se basa en tomar consciencia del aquí y el ahora y en el cómo vivimos esa experiencia.

Todos tenemos ciertas necesidades y reaccionamos ante ellas (de forma conscientes o inconsciente). Solemos vivir sin satisfacerlas, y esto, según la Gestalt, es lo que nos lleva al sufrimiento. En la medida en la que podamos identificarlas, hacerlas conscientes y satisfacerlas, tendremos más capacidad de gozar la vida.

Los principios de la Gestalt desarrollados por Claudio Naranjo son:

1. Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro.

2. Vive aquí: relaciónate más con lo presente que con lo ausente.

3. Deja de imaginar: experimenta lo real.

4. Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.

5. Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.

6. Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.

7. No aceptes ningún otro "debería o tendría" más que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo.

8. Responsabilízate plenamente de tus acciones , sentimientos y pensamientos.

9. Acepta ser como eres.