Inflamación Celular


¿Te duelen las articulaciones? ¿No puedes controlar tu peso? ¿Tienes problemas en la piel como psoriasis? O ¿Tienes muchas alergias? Esto puede ser causado por una inflamación en tus células que lleva mucho tiempo existiendo.

La inflamación de las células es un proceso de sanación que hace tu cuerpo ante algún daño. También es una forma saludable de protegerte contra virus, hongos y bacterias. Sin embargo, cuando es constante y por mucho tiempo, puede poner en peligro tu salud. De hecho, se le ha llegado a conocer como “El asesino silencioso” ya que podemos no detectarlo y aún así, dañar durante muchos años a nuestro cuerpo.

¿Qué causa la inflamación celular?

  • Accidentes

  • Infecciones

  • Deficiencias de nutrientes

  • Alimentos procesados

  • Estrés

  • Toxinas

¿Qué puede provocar una inflamación crónica?

  • Cáncer

  • Enfermedades del corazón

  • Alzheimer

  • Dolor muscular crónico y/o de articulaciones

  • Migrañas

  • Fibromialgia

  • Fatiga crónica

  • Esclerosis múltiple

  • Enfermedades autoinmunes

  • Obesidad y sobrepeso

  • Diabetes

  • Presión arterial alta

  • Colesterol alto

  • Desórdenes intestinales

  • Depresión y ansiedad

  • Déficit de atención

  • Psoriasis y condiciones de la piel

  • Alergias

¿Cómo bajo la inflamación de mis células?

  1. Elimina el azúcar, alcohol, lácteos y procesados: mientras más consumas estos alimentos, más inflamación van a tener tus células.

  2. Medita: se ha visto que mientras más estrés a nivel emocional, psicológico y físico, las células se inflaman más.

  3. Toma antioxidantes, omegas, probióticos y vitaminas A, D, E, K y B: ayuda a bajar la inflamación.

  4. Consume más frutas, verduras, pescado, aguacate, aceite de oliva, cúrcuma, jengibre, orégano, romero, pimienta negra y cayena, ajo, cebolla, chiles, canela, tomillo y albahaca.

  5. Duerme mejor

  6. Haz ejercicio.