¿Cómo protegerte de la contaminación?


Estos días, como bien ya sabes, la contaminación a aumentado demasiado. Que ponerte cubre bocas, no salir de tu casa y sellar todas tus ventanas es lo que tienes que hacer para que la contaminación no te dañe. Si, claro que ayuda mucho. Pero además de esto, es importante que te cuides desde adentro; que fortalezcas a tu sistema inmune, protejas a tus células y que apoyes tus vías de desintoxicación.

Ahí te van unos tips para apoyarte a combatir la contaminación desde adentro.

Toma suplementos como:

  • Toma vitamina C: ayuda a crear glutatión que es un antioxidante muy importante que apoya a tu hígado y protege a tus células.

  • Espirulina, chlorela, moringa: te ayudan a desintoxicar y proteger a tus células.

  • Ácido alfa lipoico: es un antioxidante que además apoya a desintoxicarte.

  • Complejo B: apoya a tus defensas, nivela estrés y protege a tus células.

  • Cardo mariano y glutation: apoyan hígado.

Come más:

  • Verduras de hojas verdes

  • Coliflor

  • Brócoli

  • Ajo

  • Cebolla

  • Coles de Bruselas

  • Jugo de apio

Elimina:

  • Azúcar

  • Productos light

  • Alcohol

  • Drogas

  • Lácteos

  • Gluten

  • Alimentos procesados

Todo esto son recomendaciones. Siempre checa de manera individual qué es lo que te vendría mejor a ti.

La protección más importante es la que viene de adentro.