¿Controlar emociones?


“quiero aprender a controlar mis emociones” escucho mucho. Hablamos de controlar emociones como si existiera el control pa empezar.

Las emociones son energía y solo surgen, no podemos decidir que aparezcan o se vayan. “controlarlas” es solo reprimirlas, reprimirnos, contenernos y dañarnos. Las emociones que no expresamos, que “controlamos”, se atoran en el cuerpo, nos dañan a nivel físico y nos atoramos también en el flujo de la vida. Esto puede llevarnos a deprimirnos, a vivir frustrados, a sufrir mucho.

¿Qué si podemos hacer con nuestras emociones?

Expresarlas!!!! Puede ser a través de movimientos del cuerpo o con la voz. De ésta manera, la energía se mueve, no se atora y nosotros también podemos movernos.

Para expresar de manera asertiva (no ir mentándole la madre y agrediendo a los demás), si es importante tener un proceso terapéutico.